5. Lichtkreis am 13.11.2024
Heute bekommt ihr die Zusammenfassung des letzten Lichtkreises aus der Teilnehmerperspektive. Eine Teilnehmerin hat den Ablauf notiert und einen Gastbeitrag verfasst:
Ich freue mich tatsächlich über diese Gelegenheit. Da ich eh mein Journal auf Schritt und Tritt dabei habe und vieles gerne schriftlich plane, reflektiere und nachlese, empfinde ich Spaß dabei diese Zeilen zu verfassen.
Am 13.11.2024 hat Nancy uns acht Teilnehmerinnen begrüßt. Sie hatte direkt einen Einstieg zum Thema Rebirthing, Zwillingsthemen und Engeln gefunden. In der von ihr geführten Meditation zum Ankommen, haben wir uns gedanklich mit unseren Wurzeln und dem Himmel verbunden. Die heilsamen Energien von Außen haben wir in unser Herz gelassen. Von da aus haben wir unseren Schutzmantel von Innen nach Außen aufgebaut, um in unseren eigenen Energien zu bleiben. So geerdet, ohne der Absicht uns abschotten zu wollen, ging es in eine kurze Vorstellungsrunde. Es war schön zu sehen, dass neue Gesichter zu uns gefunden haben. In der Runde in der jede von uns frei war, einzubringen wonach ihr war, konnten wir uns mitteilen. Im Wissen vorurteilsfrei angenommen zu werden, konnte ich persönlich in dieser Runde eine doofe Situation vom Tag wertfrei verarbeiten, reflektieren, Fortschritte erkennen und am Ende sogar dank der anderen Perspektiven über die Gesamtsituation schmunzeln.
Mit den sanften Klängen meiner Klangschalen durfte ich euch in eine tiefe Entspannung begleiten. Nach vielen tiefen Tönen in denen wir entspannt loslassen konnten, habe ich hohe Töne genutzt um uns wieder ins Hier und Jetzt zu holen.
In einer Pause ergaben sich bei Snacks und Getränken ungezwungen bereichernde Gespräche in Kleingruppen. Ohne es Vorab zu wissen, hatten wir an dem Abend noch eine von Nancy eingefädelte Verabredung. Zeitgleich mit Anderen haben wir unsere Aufmerksamkeit erst in die Luft unserer Lungen, des Raumes, dann in die nähere Umgebung, bis hin nach Dresden gerichtet. In Gedanken sendeten wir reinigende Energien um die Luftqualität zu verbessern, welche an den Tagen dort nicht so gut war. Während dieser Visualisierung wurde bei mir ein Gefühl der Machtlosigkeit aufgelöst und es bildete sich er Gedanke „ich bin handlungsfähig.“ Mit vielen Menschen gemeinsam zeitgleich der gleichen Tätigkeit nachzugehen, brachte mir große Verbundenheit.
Im Anschluss durften wir eine Technik zum Loslassen kennenlernen bzw. vertiefen. Nancy leitete uns an mit einem Zahnstocher das Thema der Wahl z.B. eine körperliche Beschwerde zu bearbeiten. Die Abschlussrunde nahm die Themen vom Beginn wieder auf und bot Gelegenheit für weitere individuelle Themen. Wir ermutigten uns gegenseitig, mehr Entscheidungen für uns, statt für die Erfüllung von Erwartungen Anderer zu treffen.
In mir selbst arbeitet es nach einem Lichtkreis noch einige Zeit weiter. Ich genieße den Austausch und die Möglichkeit mich einbringen zu könnten. Ich werde danach zur Beobachterin und kann, Gegebenheiten rationaler betrachten und entsprechend rationaler handeln. Spannend war auch zu sehen, dass sich in meinem eigenen Zuhause, welches ich in meine Visualisierung aufgenommen hatte, Konflikte in Rauch – also Luft – aufgelöst hatten.
Danke, dass ich wieder dabei sein durfte.
4. Lichtkreis am 27.09.2024
Dieser Lichtkreis war bisher für mich der persönlichste, emotionalste und hatte das bewegendste Thema: Selbstliebe.
Wir starteten in diesen Raum mit einer Körperreise, damit wir frisch und offen in die gemeinsame Zeit und den Austausch eintauchen konnten. Zu Beginn begegneten wir uns in einer Runde in der jede Teilnehmerin mitteilen konnte, welche Themen sie gerade bewegt oder mit welchen Herausforderungen sie konfrontiert wird. Wir nahmen dabei, wenn möglich Bezug auf das Thema Selbstliebe (Was ist Selbstliebe für mich). Wir zeigten uns dabei offen, ehrlich, authentisch und auch verletzlich und nutzten den Raum, damit wir voll und ganz gesehen wurden. Nach dem Austausch tauchten wir in eine Klangschalenreise ein und konnten uns zusätzlich in die Klänge fallen lassen.
Nach einer Pause kamen wir noch einmal in eine Gesprächsrunde, die die verbundenen Themen Selbstliebe, Selbstwert, Selbstvertrauen, und Selbstbewusstsein berücksichtigten. Am Ende teilten wir noch Selbstliebe-Übungen die wir selbst praktizieren mit den anderen:
1. Wenn ich auf einer Insel lebe und alle Grundbedürfnisse erfüllt sind. Welche 3 Dinge bereiten mir am meisten Freude? Wie kann ich diese 3 Dinge heute in meinen Alltag einbinden?
2. Ich umarme mich täglich selbst und sage mir auf was ich stolz bin und was ich mir vergebe. Dies füllt meine eigene Liebe für mich schon so auf, dass jegliche Liebe oder Wertschätzung von Außen wohlwollend hinzugefügt werden kann und nicht sehnlichst erwartet wird.
3. Lichtkreis am 28.08.2024
Bei diesem Lichtkreis haben wir mit einer Körperreise begonnen, die uns den bereits erlebten Tag abschütteln lassen hat und ganz im Raum ankommen ließ. Die Reise führte uns in das Spüren unseres Körpers, löste festgestecktes und wir konnten uns ansehen, was alles da war. In alles, was sich unangenehm anfühlte, konnten wir Liebe schicken und uns für den Lichtkreis und was auf uns wartet öffnen.
Danach begegneten wir uns in einem Austausch, wo wir gerade stehen und was uns beschäftigt. Dies teilten wir in Erzählform mit und konnten so wahrnehmen, wie diese Form geprägt ist von Geschichten, Vergangenem, Zukunft und Bewertungen. Als Kontrast konnten wir das Ehrliche Mitteilen ausprobieren. Diese Form bringt uns mehr ins Hier und Jetzt und die 3 Ebenen, wie wir uns wahrnehmen können (Gefühle, Gespür und Gedanken). Charakteristisch sind dabei die Satzanfänge.
Falls dich dieses Thema noch weiter interessiert, kannst du hier mehr erfahren: https://freiraum-fuer-leben.de/ehrliches-mitteilen
Nach einer kleinen Pause führte uns Nancy in das Thema des Tages ein: „Inneres Licht“. Wir begegneten unserem inneren Licht durch eine Meditation in unser Herz.
Zu Beginn verbindeten wir unser Herz mit den Herzen von Mutter Erde und dem Vater im Himmel durch eine 8, mit dem Mittelpunkt unseres Herzens. Damit schafften wir einen sicheren Raum und konnten danach unserem Herzen begegnen. Wir konnten betrachten, wie groß oder klein es war. Ob es von Mauern umgeben war und wie diese aussahen. Wir konnten hineinfühlen und uns fragen, ob wir bereit waren, dass wir etwas an dem gesehen verändern. Die Mauern Stück für Stück abtragen oder sprengen und was all dies bewirkte. Nach der Veränderung konnten wir in uns den Lichtschalter suchen, der unser Herz zum Leuchten bringt und diesen so richtig aufdrehen.
In einer offenen Runde tauschten wir uns über das erlebte aus und warfen noch einen Blick in das Thema Vergebung. Da dies ein sehr komplexes Thema ist, sprachen wir über das hawaiianische Ritual ho’oponopono und lauschten der Musik dazu von The Emmitt Sisters.
Zum Schluss beenden wir den Lichtkreis in einem Kreis der Schwesternschaft und der Dankbarkeit und Stille.
2. Lichtkreis am 20.06.2024
Dieser Lichtkreis wurde umrahmt von dem Fest der Sommersonnenwende und getragen von dem Thema: Innere Anteile (Kind, Frau, Mann, Schatten) kennenlernen.
Wir wurden dabei erst einmal durch das Lied von Alexia Chellun – The Power is here now in den Raum und in die Gemeinschaft geholt.
Nach einer kleinen Vorstellungsrunde konnten wir direkt mit der ersten geführten Meditation durch Nancy starten und besuchten unser Inneres Kind. Wir gingen einen wunderschönen Weg entlang und kamen an ein Haus. Dieses durften wir zunächst betrachten und danach klopften wir an und gingen hinein. Es war das Haus, in dem unser inneres Kind lebte. Wir schauten uns um und begrüßten unser inneres Kind. Danach führte uns das innere Kind durch seine Welt und wir konnten staunen, was es für uns bereithält. Nachdem es uns ein Gefühl davon geben konnte, was wir tief in unserem Inneren ersehnen und unserem kleinen Ich Freude bereitet, verabschiedeten wir uns und versprachen, dass wir es mehr und mehr einbeziehen und wieder kommen. Wir konnten das Haus für unseren Kind noch verändern, damit es sich wohler fühlte und kehrten zurück in das Hier und Jetzt.
Zwischendurch war unsere gemeinsame Zeit von Austausch und Snacks gefüllt.
In unserem zweiten Teil standen unsere Schattenanteile im Fokus. Anteile die wir aus Sicherheit, Schutz oder Anerkennung schon vor langer Zeit in unseren inneren Keller sperrten. In der Mediation schafften wir uns ein positives Gefühl und einen Ort der Sicherheit und Geborgenheit in unserem Herzen. Danach betraten wir einen Fahrstuhl, der uns direkt in unseren inneren Keller führte. Wir reisten nach unten und betrachteten, was da schon lang verborgen lag. Wir fühlten uns ein und sahen eine Gestalt. Diese Gestalt war ein Schattenanteil von uns. Wir nahmen Kontakt auf, begegneten ihm vorsichtig und mit Liebe und Dankbarkeit. Wir stellten Fragen und lernten unseren Schattenanteil besser sehen, so dass wir nicht länger kämpfen müssen und ihn verstecken. Die Reise ging zurück mit dem Fahrstuhl von unserem inneren Keller, zu unserem Herzensraum. Die erworbene Gefühl der Vollständigkeit, Liebe und Energie konnten wir zum Schluss aus unserem Herzen in unseren gesamten Körper fließen lassen.
Wir danken allen die am Lichtkreis teilgenommen haben und ihn so bereicherten.
Danke auch an das Mehrgenerationshaus für den schönen Raum und die Unterstützung beim Aufbau.
1. Lichtkreis am 12.04.2024
Der erste Lichtkreis war für mich gefüllt mit Freude, Dankbarkeit und Verbundenheit. Ich war sehr berührt von so vielen Frauen, die sich gezeigt und geöffnet und den Auftakt unseres Lichtkreises so wundervoll bereichert haben.
DANKE DANKE DANKE für eure Zeit und euer Sein.
Hier eine kleine Zusammenfassung zu unserem Thema:
Heiliger Raum, wie kann ich meine eigene Energie in Kontakt mit anderen besser halten.
Nancy hat uns durch 2 wunderschöne Meditationen geleitet. Dabei ging es in der ersten um 3 Möglichkeiten seinen eigenen heiligen Raum aufzubauen, zu halten und mit ihm zu spielen. Sie brachte uns die unterschiedlichen Facetten der Methode „eigener Raum“, „Glocke“ und „Licht-Ei“ näher. Wir durften hineinspüren, welche Methode mit uns stimmig ist und sie direkt ausprobieren.
Bei der zweiten Meditation leitete Nancy uns an, ein inneres Bild von unserem Herzensraum zu kreieren. Wie sieht es darin aus? Wir konnten diesen schöpferisch gestalten. Wichtig war zu erkennen, dass dieser nur für uns ist. Wir lernten das wir diesen aufsuchen können, um zu sehen „Wer bin ich?“, „Wie bin ich?“, wenn ich nur mit mir bin. Ich kann in diesem Raum Fragen stellen und er hilft mir wenn ich abends nicht einschlafen kann, zur Ruhe zukommen. Von diesem Raum gibt es eine Tür, die mich zu einem anderen Raum führt. Dem Raum der Begegnung. Hier kann ich auf alle möglichen Menschen oder Wesen treffen. Es gibt keinen Raum und keine Zeit. Auch diesen Raum kann ich selbst gestalten und darin agieren, wie es mir beliebt. Ich darf entscheiden wer da drin ist und wer wieder raus soll. Nicht, indem ich bitte, sondern indem ich klare Entscheidungen setze. Diesen Raum kann ich jederzeit nutzen, um in Kommunikation und in Verbindung zu gehen.
Ein großes Danke geht auch an das Mehrgenerationshaus Bernsdorf, dass uns diesen Raum zur Verfügung gestellt hat, den wir zu unserem sicheren Raum machen konnten. Sie haben uns mit allen Utensilien und ihrer Energie so sehr unterstützt.
Wir freuen uns jetzt schon auf den nächsten Termin und auf weitere tolle Themen mit euch und unseren gemeinsamen Austausch.
